Momentan findest du mich in zwei Studios, im Yoga Circle und im SHA-LA, beide Studios sind in Berlin. Meine Klassen sind je nach Level mal mehr und mal weniger körperlich intensiv. In allen Klassen lege ich Wert auf eine ganzheitliche Praxis. Das beinhaltet Atmung (Pranayama), körperliche Übungen (Asana) und das bewusste in Kontakttreten mit Gedanken und Gefühlen. Außerdem biete ich dir immer Hands-on-Adjustments an. Falls du Fragen zu den Klassen hast, melde dich gerne.
Insbesondere im Büroalltag geraten Bewegung und Atmung schnell in Vergessenheit. Ich biete regelmäßige Kurse oder längere einzelne Events für Teams, beispielsweise Team Mini-Retreats an. Im Fokus stehen dabei nicht nur die Bewegung, sondern auch alltägliche Hilfestellungen, um Bewegung, Atmung und Konzentrationsübungen in den Alltag zu integrieren. Mir ist sehr bewusst, dass es sich für viele komisch anfühlen kann, gemeinsam mit den Kolleg:innen Sport zu machen. Lasst uns gemeinsam einen Weg finden, es für alle angenehm zu gestalten.
Manchmal ist der erste Schritt auf eine Yoga-Matte, oder in ein Yogastudio für den Anfang zu groß. In einer 1:1 Stunde (oder in einer kleinen Privatgruppe) bereite ich dich darauf vor, dich sicher und gut auf deiner Matte zu fühlen. Auch bei Verletzungen kann ich so individuell auf dich eingehen. Für diejenigen, die intensiver an einzelnen Asanas arbeiten wollen, kann eine Einzelstunde ebenfalls hilfreich sein.
Ob es darum geht ein konkretes Thema zu besprechen, Übungen für den Alltag zu entwickeln oder dich darauf vorzubereiten, wieder in die körperliche Aktivität zu kommen: Bei einem online Gespräch können wir gemeinsam nächste Schritte planen und schauen, wo die Reise hingehen soll. Ich bin eigentlich kein großer Fan von Online-Yoga. Dennoch weiß ich, dass es manchmal die Umstände nicht anders erlauben. Und 1:1 online Sessions, anders als in Gruppen Sessions, kann die Beratung und Begleitung gut umgesetzt werden.
Manchmal gibt es physische oder emotionale Themen die mehr als 45, 60 oder 75 Minuten Platz und Zeit brauchen. Deshalb liebe ich Workshops und Retreats. Hier haben wir genügen Raum, um als Gruppe und mit den aktuellen Themen in Verbindung zu treten.
»We think that the point is to pass the test or overcome the problem, but the truth is that things don't really get solved. They come together and they fall apart. Then they come together again and fall apart again. It's just like that. The healing comes from letting there be room for all of this to happen: room for grief, for relief, for misery, for joy.« Pema Chödrön
Momentan findest du mich in zwei Studios, im Yoga Circle und im SHA-LA, beide Studios sind in Berlin. Meine Klassen sind je nach Level mal mehr und mal weniger körperlich intensiv. In allen Klassen lege ich Wert auf eine ganzheitliche Praxis. Das beinhaltet Atmung (Pranayama), körperliche Übungen (Asana) und das bewusste in Kontakttreten mit Gedanken und Gefühlen. Außerdem biete ich dir immer Hands-on-Adjustments an. Falls du Fragen zu den Klassen hast, melde dich gerne.
Insbesondere im Büroalltag geraten Bewegung und Atmung schnell in Vergessenheit. Ich biete regelmäßige Kurse oder längere einzelne Events für Teams, beispielsweise Team Mini-Retreats an. Im Fokus stehen dabei nicht nur die Bewegung, sondern auch alltägliche Hilfestellungen, um Bewegung, Atmung und Konzentrationsübungen in den Alltag zu integrieren. Mir ist sehr bewusst, dass es sich für viele komisch anfühlen kann, gemeinsam mit den Kolleg:innen Sport zu machen. Lasst uns gemeinsam einen Weg finden, es für alle angenehm zu gestalten.
Manchmal ist der erste Schritt auf eine Yoga-Matte, oder in ein Yogastudio für den Anfang zu groß. In einer 1:1 Stunde (oder in einer kleinen Privatgruppe) bereite ich dich darauf vor, dich sicher und gut auf deiner Matte zu fühlen. Auch bei Verletzungen kann ich so individuell auf dich eingehen. Für diejenigen, die intensiver an einzelnen Asanas arbeiten wollen, kann eine Einzelstunde ebenfalls hilfreich sein.
Ob es darum geht ein konkretes Thema zu besprechen, Übungen für den Alltag zu entwickeln oder dich darauf vorzubereiten, wieder in die körperliche Aktivität zu kommen: Bei einem online Gespräch können wir gemeinsam nächste Schritte planen und schauen, wo die Reise hingehen soll. Ich bin eigentlich kein großer Fan von Online-Yoga. Dennoch weiß ich, dass es manchmal die Umstände nicht anders erlauben. Und 1:1 online Sessions, anders als in Gruppen Sessions, kann die Beratung und Begleitung gut umgesetzt werden.
Manchmal gibt es physische oder emotionale Themen die mehr als 45, 60 oder 75 Minuten Platz und Zeit brauchen. Deshalb liebe ich Workshops und Retreats. Hier haben wir genügen Raum, um als Gruppe und mit den aktuellen Themen in Verbindung zu treten.
»We think that the point is to pass the test or overcome the problem, but the truth is that things don't really get solved. They come together and they fall apart. Then they come together again and fall apart again. It's just like that. The healing comes from letting there be room for all of this to happen: room for grief, for relief, for misery, for joy.« Pema Chödrön